美容覺
美容覺”的最佳時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間是身體機(jī)能新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，正確睡好美容覺可以帶來意想不到的美肌效果，所以千萬不要熬夜。
夜間我們的睡眠要經(jīng)過幾個(gè)階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠中我們可以徹底放松并很難被喚醒，這個(gè)時(shí)間肌體有充足的時(shí)間和機(jī)會(huì)來好好修復(fù)，即是美膚最佳時(shí)間。
