狂瘦不反彈之飲食減肥秘術 安心當個瘦美人

碳水化合物

合理攝取碳水化合物
對減肥來說碳水化合物有好又壞，如精制碳水化合物，面包圈，白面包等會促進脂肪在體內(nèi)的存儲。這些對減肥是有壞處的。但如果是蔬菜，水果，全麥谷類等這些碳水化合物含有高纖維素，這些對減肥是很有利的食品。碳水化合物的食用時間對減肥是有很大的影響的。不吃碳水化合物不一定就能瘦下來，適量地攝入它們才是明智的選擇。早餐和上午的小吃最好含有健康的碳水化合物食物，如燕麥片、全麥面包等，而晚餐則最好不要吃碳水化合物了。