蛋白質(zhì)要多吃
蛋白質(zhì)要多吃
攝取足夠量的蛋白質(zhì)能夠提高人體的新陳代謝水平。幫助人每天多消耗150~200卡的熱量。所以能夠幫助你減肥。那么哪些食品是高蛋白為主的呢？富含蛋白質(zhì)的食物包括低脂牛奶、瘦肉、豆類等等。務(wù)必把這些食物加入到你的減肥餐中，這樣對增加飽腹感和減少脂肪形成都有很大的作用。只要每天保證擁有10%——35%的蛋白質(zhì)攝入量便足矣。
狂瘦不反彈之飲食減肥秘術(shù) 安心當(dāng)個瘦美人
來源：愛美網(wǎng) 編輯：rain
導(dǎo)讀：很多MM追求節(jié)食減肥方法，其實這些都是治標(biāo)不治本，一旦減肥計劃暫停了，體重又會很快反彈回來！那怎樣減肥有效呢？今天小編就教大家如何有效瘦身，分享猛瘦無反彈之飲食減肥秘術(shù)，掌握好7大技巧，包你猛瘦絕無反彈！
