3、小腹突出還看不到腰
很多人小肚子并不那么突出，可是腰線卻很不明顯。普通的仰臥起坐也起不了大作用。
改正方法：側(cè)身仰臥起坐
平躺，雙手放身側(cè)。抬起左手置于腦后。腰部以下呈現(xiàn)側(cè)臥姿勢(shì)，上身上臺(tái)10次，換右手，腰部以下部位換一邊側(cè)臥，同樣做10次。第一次做完可能會(huì)覺得腰部有酸疼感，那個(gè)就是鍛煉到部位的效果，為防拉傷，做這些姿勢(shì)的時(shí)候越慢越好。
改變8個(gè)生活習(xí)慣 坐著也能減肥
來源：雅虎BBS 編輯：rain
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的白領(lǐng)們，除了躺在床上的時(shí)間，最多的時(shí)間就是坐著。特別是如今天氣越來越冷，人們出去游玩的欲望也越來越小。既然白領(lǐng)們坐得最多，我們就坐著減肥吧！
