堅持8個生活小習(xí)慣 1月狂減15斤不反彈

在減肥瘦瘦的時候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅可以幫助您輕松減肥，也能起到很好的后期維持身材的作用，下面就推薦給大家?guī)追N比較好的瘦身方式，只要堅持照做一定會讓你體驗到什么叫做輕松減肥。

1、“在廁所是最好的放松時候”想“空氣拉筋”改變

在如廁前后，將腰部懸空在坐便上方，保持6秒鐘，一次3到5個來回。把想要鍛煉的肌肉全部收縮是重點所在。只要花超短的時間鍛煉，效果超好。