3.春生課程
春光明媚，生機(jī)盎然，吐故納新，陽氣生發(fā)，結(jié)合春季養(yǎng)生及充滿活力的季節(jié)特點(diǎn)相對(duì)應(yīng)，以腰脊活動(dòng)來帶動(dòng)四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)身體的活力，消除關(guān)節(jié)部位的僵硬，改善睡眠質(zhì)量，提高練習(xí)者的專注力，讓身體內(nèi)外整體調(diào)節(jié)，為一年的健康奠定基礎(chǔ)。
特別針對(duì)：因各種壓力造成血液循環(huán)系統(tǒng)不暢通、身體肌肉僵硬，渾身酸痛，長期處于緊張狀態(tài)的人群。剛從冬季的寒冷中脫離的白領(lǐng)一族因長年在辦公室久坐，加上春季的潮濕陰冷，尤其會(huì)被這些問題困擾。
4.夏長課程
以修氣為主，息心靜氣，在一招一式不間斷的流動(dòng)中與身體的空間重新相逢，培養(yǎng)養(yǎng)腎陰之水， 降心陽之火。以健脾養(yǎng)心，益氣生津?yàn)橹?，增?qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的耐受力和適應(yīng)能力，增加全身的靈活性，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適，神清氣爽。
特別針對(duì)：因炎熱夏季久居空調(diào)房，空氣不流通，長時(shí)間呆在低溫環(huán)境里，皮膚血管、腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。造成人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)、抵抗力系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，長期處在這種環(huán)境中工作的上班族及久居在密閉空間的人群。
