5.秋收課程
秋，陰氣始下，故萬物收，心靜清明，誠如秋天之高，肺朝百脈，助心行血，有形之體須得無形之氣。課程增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高身體的抵抗力，增強(qiáng)心肺功能，減少疾病發(fā)生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，調(diào)節(jié)內(nèi)在機(jī)體，使精氣內(nèi)斂，不使陽氣外耗。
特別針對：因晝夜溫差懸殊，氣候干燥、大氣污染、季節(jié)交替容易造成的肢體末梢血液循環(huán)不良，手腳冰涼及呼吸系統(tǒng)的疾病，長期處于忙碌、久坐、久立、缺少運(yùn)動的上班族群。
6.冬藏課程
順應(yīng)自然的規(guī)律，冬練三九、氣順入骨，貯藏能量、孕育生機(jī)，既重外形、更重內(nèi)蓄，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)暢通無阻，增強(qiáng)身體對寒冷的適應(yīng)能力，提高抵抗力，減少疾病發(fā)生，快速恢復(fù)精力，擺脫不良情緒，調(diào)動身體潛能，提高思維能力，從而輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。
特別針對：因冬季的低氣溫，活動量減少，飲食失調(diào)，從而引發(fā)生理和心理的不穩(wěn)定狀態(tài)，影響新陳代謝，使熱量消耗低，人體脂肪堆積，并長期失眠、緊張焦慮、作息不規(guī)律的白領(lǐng)上班群。
