6. 睡覺時(shí)玩手機(jī)
危害:平板電腦、智能手機(jī)或者電腦的背光會(huì)打破你的自然晝夜規(guī)律,因?yàn)檫@種光可以抑制你的身體當(dāng)中調(diào)節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。
建議:睡前一到兩個(gè)小時(shí)請遠(yuǎn)離那些電子設(shè)備,并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方,不要被它打擾。
6. 睡覺時(shí)玩手機(jī)
危害:平板電腦、智能手機(jī)或者電腦的背光會(huì)打破你的自然晝夜規(guī)律,因?yàn)檫@種光可以抑制你的身體當(dāng)中調(diào)節(jié)睡眠平衡的一種激素——松果體素。
建議:睡前一到兩個(gè)小時(shí)請遠(yuǎn)離那些電子設(shè)備,并將他們拿到距離你頭部4米以外的地方,不要被它打擾。