5. 睡前喝酒
危害：很多人認為睡前飲酒是放松的好辦法，結(jié)果其實恰恰相反。酒精的確會壓抑你的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜的作用。但是它會破壞你的睡眠質(zhì)量，這就是為什么你會在飲酒后發(fā)現(xiàn)睡覺中段總是會醒來。
建議：睡前三到四個小時不要飲酒。
小心！14個惡習加劇身體疲憊感
來源：愛美網(wǎng)論壇 編輯：peipei
導讀：你經(jīng)常無精打采、疲憊不堪嗎？導致你精神不足僅僅是因為缺覺嗎？非也，真正的罪魁禍首往往是生活中一些被我們忽略的“壞習慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調(diào)整自己的生活方式。
