目錄
推薦序一 身體和心靈，永遠(yuǎn)成長(zhǎng)在路上／1
推薦序二 活著，就是為了學(xué)習(xí)愛(ài)的功課／3
推薦序三 先要喚醒自己，才能自由成長(zhǎng)／6
序言／1
引言一 無(wú)條件的愛(ài)，究竟長(zhǎng)什么樣／1
引言二 左手覺(jué)察內(nèi)省，右手修煉成長(zhǎng)／17
你比我大，我向你鞠躬
第一節(jié) 滿懷謙卑的心，感恩父母／26
第二節(jié) 獨(dú)立而成熟，不做“超齡嬰兒”／33
第三節(jié) 愛(ài)他，就請(qǐng)與他的家族完美對(duì)接／36
第四節(jié) 再見(jiàn)，盲目批判的叛逆少年／40
第五節(jié) 花花世界，我來(lái)了／44
愛(ài)的修煉術(shù)（一）
招數(shù)①：接受父母?jìng)鬟f給我們的能量／47
招數(shù)②：坦然地面對(duì)死亡／48
招數(shù)③：清晰地定位自己／50
招數(shù)④：接受各種角色中的自己／51
招數(shù)⑤：汲取平等和自由的能量／52
招數(shù)⑥：在冥想中給自己力量／53
招數(shù)⑦：和家族的前輩們對(duì)話／56
精彩案例分享會(huì)（一）
疾病有時(shí)也能推動(dòng)我們成長(zhǎng)／58
請(qǐng)不要讓愛(ài)的能量受阻／63
你與我平起平坐，我向你學(xué)習(xí)
第一節(jié) 學(xué)習(xí)跳婚姻的雙人舞／68
第二節(jié) 婚后，請(qǐng)依然保持獨(dú)立性／84
第三節(jié) 溫柔讓一切問(wèn)題迎刃而解／89
第四節(jié) 別讓沉默成為生命的包袱／97
第五節(jié) 離婚，人生另外一堂課／105
第六節(jié) 羨慕嫉妒恨，能放下嗎／112
第七節(jié) 帶著欣賞看同事，挺好／119
愛(ài)的修煉術(shù)（二）
招數(shù)①：做自己內(nèi)在小孩的父母／125
招數(shù)②：在冥想中學(xué)習(xí)包容和謙虛／127
招數(shù)③：不要讓寶寶覺(jué)得爸媽偏心／132
招數(shù)④：放下你的委屈和不甘心／134
招數(shù)⑤：從別人身上觀察自己／135
招數(shù)⑥：列出付出與收取平衡的清單／136
招數(shù)⑦：了解事情的正面意義和價(jià)值／137
招數(shù)⑧：感恩前任和曾有過(guò)的感情／138
招數(shù)⑨：過(guò)屬于自己的新生活／140
招數(shù)⑩：深呼吸，共同描繪我們的未來(lái)／141
精彩案例分享會(huì)（二）
了結(jié)所有已逝的情感，然后才能看到眼前人／143
感知位置變化，放下對(duì)同事的輕視和厭惡／146
你比我小，我?guī)椭愠砷L(zhǎng)
第一節(jié) 給新生命多一點(diǎn)信任／152
第二節(jié) 父母靠后站，孩子向前沖／156
第三節(jié) 放下孩子身上的自我投射／163
第四節(jié) 別為自己的利益控制孩子的未來(lái)／169
第五節(jié) 身正為范，做孩子的好榜樣／175
第六節(jié) 你過(guò)得比我好，就是最大的孝順／179
第七節(jié) 內(nèi)疚是一條吞噬力量和愛(ài)的蛇／183
第八節(jié) 墮胎和流產(chǎn)的孩子，我也愛(ài)你／186
第九節(jié) 時(shí)刻清醒，扮演好自己的角色／191
愛(ài)的修煉術(shù)（三）
招數(shù)①：來(lái)吧，父母的肯定和祝福／194
招數(shù)②：清點(diǎn)和修復(fù)成長(zhǎng)過(guò)程中的創(chuàng)傷／195
招數(shù)③：與溫暖的生命之火融合／197
招數(shù)④：再見(jiàn)，生命最深處的四種恐懼／200
招數(shù)⑤：注意，不同成長(zhǎng)階段孩子需要也不同／205
招數(shù)⑥：放下內(nèi)心對(duì)理想孩子的期待／208
招數(shù)⑦：殊途同歸——選擇最合適的教育方法／212
招數(shù)⑧：向父母和祖先借力，增強(qiáng)自信／213
招數(shù)⑨：認(rèn)祖歸宗，走出身份迷失／214
招數(shù)⑩：走向成人儀式，走向真正的成熟／215
精彩案例分享會(huì)（三）
倒插門家庭的焦慮孩子／217
快步走向高考的人生站臺(tái)／221
我心中內(nèi)在的小孩，我接納你
第一節(jié) 自愛(ài)與自尊，我愛(ài)閃亮的自己／228
第二節(jié) 接納與賞識(shí)，我愛(ài)不完美的自己／236
第三節(jié) 為生命長(zhǎng)河中不同階段的自己喝彩／240
第四節(jié) 卸下恐懼，與負(fù)面情緒說(shuō)再見(jiàn)／244
第五節(jié) 少點(diǎn)評(píng)判，多點(diǎn)包容／246
愛(ài)的修煉術(shù)（四）
招數(shù)①：帶著最佳狀態(tài)上路／248
招數(shù)②：向理想的自己借力／251
招數(shù)③：和內(nèi)在的小孩一起，讓自己更自信／253
招數(shù)④：整合不同角色，讓自己更優(yōu)秀／257
招數(shù)⑤：記錄美好生活瞬間，愛(ài)上生活每一刻／259
招數(shù)⑥：積極的心理暗示，讓自己更從容／260
招數(shù)⑦：將心比心，讓關(guān)系更和諧／261
招數(shù)⑧：體悟生活，活在當(dāng)下／264
招數(shù)⑨：自我肯定，相信明天的陽(yáng)光會(huì)更美／266
招數(shù)⑩：分享愛(ài)，散播愛(ài)，傳遞愛(ài)／267
精彩案例分享會(huì)（四）
找回充滿活力的自己／271
我終于可以當(dāng)眾演講了／284
附錄 生活中的自我成長(zhǎng)修行術(shù)／288
修行術(shù)①：情緒的自我修煉——從地獄到天堂，一線之隔／288
修行術(shù)②：每天必做的修行課，不離不棄／301
修行術(shù)③：撞擊天賦火花，全身心快樂(lè)工作和生活／309
后記／316
