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在線閱讀《練習(xí)的力量》

來源:嘉人網(wǎng) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:《練習(xí)的力量》作者通過大量發(fā)生在頂級運動員、專職教師、資深律師和經(jīng)驗豐富的外科醫(yī)生身上的實例,有理有據(jù)地告訴我們生活中最重要的事情是如何在精心策劃的練習(xí)方案指引下發(fā)生翻天覆地變化的。

 

 

最后,我們有必要思考一下什么是成功。雖然我們希望練習(xí)者在練習(xí)的大部分時間里都能體驗到成功,但理想的成功率卻不是100%——如果真達(dá)到了100%,那就說明練習(xí)中設(shè)置的難度還不夠。我們希望有一個真實可信的高成功率,也就是練習(xí)者在絕大部分時間里都能正確到位地練習(xí)。如果練習(xí)者的錯誤層出不窮,那么就必須反省是否該讓這些錯誤繼續(xù)存在下去。也許是時候考慮重新設(shè)計練習(xí)過程,比如取消一些繁冗復(fù)雜的環(huán)節(jié),暫時讓任務(wù)變得簡單一些,或者分解一組技能動作,讓練習(xí)者專注于其中之一,又或者放慢速度,讓練習(xí)者有足夠的時間去應(yīng)對復(fù)雜的問題,之后再逐漸提速。

根據(jù)過往經(jīng)驗,我們一般會采用以下目標(biāo)來進(jìn)行練習(xí):你希望你的練習(xí)者能盡可能按照正確的示范以最快的速度完成任務(wù)。如果他們做得不對,放慢速度,然后返回到初始任務(wù)。這樣做的必然結(jié)果就是,在盡可能按照標(biāo)準(zhǔn)示范完成最復(fù)雜的任務(wù)時,你的練習(xí)者可以接連不斷地體驗?zāi)呐率遣粔蛲昝赖某晒ΑH绻麄冏龅貌粶?zhǔn)確,就取消復(fù)雜環(huán)節(jié),等到他們完全掌握剩余的動作要領(lǐng)后,再添加其他的練習(xí)動作。

成功密碼

● 合理設(shè)計練習(xí)環(huán)節(jié),以確保具有可信度的高成功率,如果練習(xí)環(huán)節(jié)難度較大,確保練習(xí)結(jié)束時練習(xí)者能取得階段性的成功。

● 隨時檢查練習(xí)者掌握技能的情況。如果練習(xí)環(huán)節(jié)過于復(fù)雜,練習(xí)者無法順利完成,則需暫時簡化練習(xí)過程,等到練習(xí)者正確掌握要領(lǐng)后,再加入復(fù)雜環(huán)節(jié)。

● 在任何一個練習(xí)環(huán)節(jié)中,讓練習(xí)者盡可能按照正確的示范以最快的速度完成任務(wù),或者盡可能按照正確的示范處理最復(fù)雜的任務(wù)。

法則 2

練習(xí)20%

80/20法則,這條被經(jīng)濟(jì)學(xué)家視為可以解釋一切的金科玉律,有時也被稱為“重要少數(shù)法則”,它指出80%的效應(yīng)來自20%的原因。事實一次又一次地證明,這不是巧合,而是一條顛撲不破的真理:80%的產(chǎn)出來自于20%的資源。仔細(xì)研究公司的賬本,你會發(fā)現(xiàn)80%的利潤來自于20%的客戶。當(dāng)你再深入挖掘這些優(yōu)質(zhì)客戶的資料時,你又會驚嘆:80%的有效信息來自于20%的數(shù)據(jù)點。之后,即便是你把成噸的鈔票砸在剩下的數(shù)據(jù)點上,也不可能從中挖出多少有價值的信息了。

重要少數(shù)法則與練習(xí)同樣密切相關(guān)。如果你想變得優(yōu)秀,就應(yīng)該專注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價值的20%的技能,而不是把大量的時間花在另外的80%上。有一支傳奇的橄欖球隊曾投入了絕大部分的訓(xùn)練時間,把五個關(guān)鍵傳球技巧練得滴水不漏,即便全場觀眾和對手都知道他們又在故伎重施,對手仍然無法阻止他們向勝利挺進(jìn)的腳步。同樣,你也必須以百分之百的熱情練習(xí)這20%,盡量避開那些收效甚微的部分,然后像那支在賽場上銳不可當(dāng)?shù)拈蠙烨蜿犇菢尤ナ斋@成功。把時間花在最重要的練習(xí)上,這樣你才能變得更強(qiáng)大、更優(yōu)秀。

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