★ 目錄———————————————————————————————————
序 言
引 言 練習(xí)是一種簡(jiǎn)單而強(qiáng)大的成功模式
前 言 練習(xí)的力量
反思練習(xí)
法則1 成功密碼
練習(xí)者至關(guān)重要的目的就是要保證練習(xí)方法正確得當(dāng)，不管練什么。
法則2 練習(xí)20%
如果你想變得優(yōu)秀，就應(yīng)該專注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價(jià)值的20%的技能，而不是把大量的時(shí)間花在另外的80%上。
法則3 將練習(xí)變成一種習(xí)慣
人類的大腦在完全無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下，聽(tīng)令于那些通過(guò)反復(fù)練習(xí)而習(xí)得的行為，因此有些知識(shí)是你無(wú)須通過(guò)意識(shí)來(lái)獲取的，你只需不斷地練習(xí)便可獲得。
法則4 激發(fā)創(chuàng)意
所謂創(chuàng)意，其實(shí)就是一個(gè)經(jīng)常躲在練習(xí)身后的淘氣鬼。如果想要更有創(chuàng)意，一個(gè)絕佳的辦法就是爭(zhēng)取將更多的技能動(dòng)作轉(zhuǎn)化成習(xí)慣性的自發(fā)行為。
法則5 以目標(biāo)取代目的
目的是指練習(xí)者知道自己想要練什么——比如，你想要練習(xí)傳球，而目標(biāo)則意味著在訓(xùn)練的最后階段練習(xí)者能做到什么——比如，可以將球貼著地面準(zhǔn)確傳到20碼開(kāi)外的指定位置。
法則6 優(yōu)勢(shì)練習(xí)
練習(xí)優(yōu)點(diǎn)就像一份額外的獎(jiǎng)金，它讓我們牢記什么是我們擅長(zhǎng)的，并讓我們堅(jiān)信有朝一日可以在某個(gè)行業(yè)或某項(xiàng)任務(wù)中做出成績(jī)。如果人們?cè)诰毩?xí)中能體驗(yàn)到更多的成就感，他們就會(huì)練得更多，自然，他們也會(huì)變得越來(lái)越好。
法則7 區(qū)分專項(xiàng)訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)演練
專項(xiàng)訓(xùn)練讓練習(xí)者意圖明確地把技能練到純熟精透，實(shí)戰(zhàn)演練則能幫助練習(xí)者判斷自己是否為正式上場(chǎng)做好了準(zhǔn)備。
法則8 糾正錯(cuò)誤而不是批評(píng)錯(cuò)誤
說(shuō)服練習(xí)者以不同或更好的方式把出錯(cuò)的動(dòng)作再做一遍，而不是僅僅告訴他們這個(gè)動(dòng)作做錯(cuò)了或者本來(lái)可以做得更好。
如何練習(xí)
法則9 找到制勝法寶
要想成功，無(wú)論對(duì)于團(tuán)隊(duì)還是個(gè)人而言，第一步就是要研究和分析成功者如何獲得成功，并找到他們的制勝技能。
法則10 專項(xiàng)練習(xí)
真正的練習(xí)始于將每一個(gè)技能或技能動(dòng)作分解成一個(gè)個(gè)便于練習(xí)者快速領(lǐng)會(huì)掌握的步驟。
法則11 為練習(xí)命名
為練習(xí)的技能起個(gè)名字，其實(shí)相當(dāng)于在你的團(tuán)隊(duì)內(nèi)創(chuàng)設(shè)一門專屬的語(yǔ)言。如果這些行之有效的技能恰恰是你希望團(tuán)隊(duì)成
員能夠?qū)Ｐ木毩?xí)的項(xiàng)目，那么理想的名字應(yīng)該是合理并且便于記憶的。
法則12 整合技能
將各種技能統(tǒng)合起來(lái)，使練習(xí)環(huán)境盡量接近真實(shí)環(huán)境，以確保成功的場(chǎng)下練習(xí)轉(zhuǎn)化為成功的實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)。
法則13 制訂計(jì)劃
誰(shuí)都不會(huì)質(zhì)疑為練習(xí)制訂計(jì)劃的必要性。教練、經(jīng)理以及員工培訓(xùn)師在他們訓(xùn)練球員、培養(yǎng)員工時(shí)都會(huì)努力按計(jì)劃做好一切準(zhǔn)備，但是你是否思考過(guò)一份優(yōu)質(zhì)計(jì)劃的要素究竟是什么呢？哪些要點(diǎn)能確保計(jì)劃有效推行呢？
法則14 充分利用每一分鐘
練習(xí)效果的好壞，工作效率的高低，差異就在于有沒(méi)有建立起一套完美緊湊的工作流程，讓練習(xí)者以無(wú)可比擬的效率開(kāi)展工作，從而獲得極高的產(chǎn)出。
示 范
法則15 練習(xí)的示范和描述
對(duì)所要練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行精準(zhǔn)的示范和言簡(jiǎn)意賅的描述，能夠幫助練習(xí)者進(jìn)行深入練習(xí)，靈活應(yīng)用所掌握的技巧。
法則16 預(yù)先告知關(guān)鍵點(diǎn)
如果沒(méi)有預(yù)先點(diǎn)撥，練習(xí)者很可能只關(guān)注到一些次要的皮毛，甚至有可能按自己的誤解吸收了與成功背道而馳的錯(cuò)誤信息。
