女王對(duì)睡眠也十分講究，保持一貫的就寢習(xí)慣，即使在國外，夜間不管參加什么活動(dòng)，只要一到22點(diǎn)，便會(huì)先行離開，以確保23點(diǎn)就寢。早上7點(diǎn)30分按時(shí)起床，這是女王幾十年來雷打不動(dòng)的作息習(xí)慣。
女王的睡眠時(shí)間和時(shí)長非常符合健康標(biāo)準(zhǔn)。研究表明：睡眠太長，會(huì)使機(jī)體功能呆滯，久之便可能致?。凰咛?，則會(huì)因精神耗竭，不能恢復(fù)而致痼疾。每天晚上睡眠時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)或少于4個(gè)小時(shí)的人，都有增加死亡概率的危險(xiǎn)。每晚睡7-8小時(shí)的人最長壽。
建議：晚10點(diǎn)-早6點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，一定要在這個(gè)時(shí)間上床，最晚也不要超過晚11點(diǎn)。因?yàn)槠つw的新陳代謝會(huì)從晚11點(diǎn)開始，在1點(diǎn)-3點(diǎn)間達(dá)到高峰，因此這時(shí)的深度睡眠會(huì)給你的皮膚最完善的保養(yǎng)。
