盡量避免
大多數人都認識到運動的重要性，周末不再睡懶覺，而是去鍛煉。但是大家選擇的運動項目多數是健身操、打羽毛球之類容易消耗體力的運動。想一想，之前五天都是在辦公室里度過，基本沒有什么運動，身體已經適應了這種狀態(tài)。如果周末突然集中鍛煉，會打破已經形成的生理和肌體的平衡，給身體造成過大的負擔與壓力，也不容易堅持。
慧優(yōu)體360度全攻略 專業(yè)減重輕松學！
來源：嘉人網 圖片來源：網絡 編輯：lizzy
導讀：天氣漸漸轉暖，愛美的女孩又蠢蠢欲動準備秀出自己早就置辦好的靚麗春裝啦！可是，身材的狀況好像不是很給力。迫不及待想開始運動，恢復良好身材，要突然開始高強度魔鬼式訓練，既不現(xiàn)實，也對健康無益?；蹆?yōu)體教你通過智慧的選擇食物，合理的規(guī)劃運動，培養(yǎng)良好生活習慣，并通過團隊之間支持達到輕輕松松減重，讓你收獲事半功倍的減重效果。
