柑橘十分鮮甜可口，水分充足，富含各種營養(yǎng)成分，是瘦身佳品。下面給你介紹柑橘減肥法，為自己定制一周減肥餐單，讓低卡的柑橘成分幫你減掉身材的負擔，為苗條、美麗、健康多加分!
一、柑橘滿身都是苗條成分
柑橘中充滿著幫你凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內后，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。
柑橘的具體參數(shù)
熱量：1個柑橘75克，含34大卡的熱量，100克的柑橘則是45大卡。
減肥指數(shù)：★★★★☆
飽腹度：★★☆☆☆
營養(yǎng)價值：★★★★☆
水分：89%
