25種健胸大法 杜絕“飛機(jī)場(chǎng)”存在
以“飛機(jī)場(chǎng)”來(lái)形容女性的身材，簡(jiǎn)直是一種侮辱。今天美眉們就要站起來(lái)，齊齊健“胸”大行動(dòng)，小編特地為你網(wǎng)羅了公認(rèn)的25種健胸大法，不妨來(lái)試試。
以“飛機(jī)場(chǎng)”來(lái)形容女性的身材，簡(jiǎn)直是一種侮辱。今天美眉們就要站起來(lái)，齊齊健“胸”大行動(dòng)，小編特地為你網(wǎng)羅了公認(rèn)的25種健胸大法，不妨來(lái)試試。
1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
4.牛奶燉雞——以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
5.飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車(chē)燉乳鴿湯。材料包括有紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含豐富的激素及荷爾蒙；當(dāng)歸、紅棗及北旗則補(bǔ)氣血，而乳鴿則有強(qiáng)身健體的功效。
6.亦可飲用以黃精、當(dāng)歸、白術(shù)、云苓、鯉魚(yú)及生姜等材料熬成的鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白術(shù)則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
7.草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。
8.也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補(bǔ)益心氣、養(yǎng)心安神。酒釀蛋蜂皇漿具擴(kuò)建力
9.酒釀蛋——把酒釀、糖加進(jìn)熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。
10.蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
11.蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。
12.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
13.多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。
14.牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
15.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。
16.勿食過(guò)量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
17.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
18.舉啞鈴運(yùn)動(dòng)，可令胸部肌肉結(jié)實(shí)，持之以恒能有效達(dá)致擴(kuò)胸的功效。
19.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)——兩腿分開(kāi)，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下抬舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
21.下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
22..游泳——通過(guò)水壓能對(duì)胸部起按摩的功效，對(duì)胸部發(fā)育有一定的幫助。
23.如穿全杯型的，則可選穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更適合。
24.要選擇有鋼托及成型罩杯的胸圍，因可把胸部托起，令外觀看來(lái)較豐滿(mǎn)。
25.休息時(shí)——宜以側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。
