飲食
9、學(xué)會(huì)享受涼拌蔬菜
很多人都覺(jué)得夏季吃涼拌菜還可以，冬季似乎有點(diǎn)涼。其實(shí)沒(méi)有任何問(wèn)題的，而且爽口又開(kāi)胃。幾乎才每餐中我都習(xí)慣加一到?jīng)霭璨?，這樣不僅使蔬菜的營(yíng)養(yǎng)更大的保存，還會(huì)減少了很多熱量。每次我都會(huì)選擇幾種蔬菜，或者加一下菌藻類(lèi)，加些醋和少量的調(diào)料拌在一起，或者是沙拉，味道真的是非常好。絕對(duì)會(huì)讓你的健康瘦身事半功倍。
