二、內(nèi)容簡介
每個人都可能患上拖延癥，無論是總裁還是前臺，司機還是白領(lǐng)。時至今日，拖延已經(jīng)成為我們最親密的敵人。你是不是拖延癥患者？你是否想擺脫它？你是否曾經(jīng)嘗試擺脫，最終卻功敗垂成？你是不是覺得很沮喪？拖延癥簡直無所不在，不可戰(zhàn)勝。
美國伊利諾斯大學(xué)芝加哥分校副教授、認(rèn)知治療學(xué)院注冊院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦慮及恐懼癥治療中心共同負(fù)責(zé)人、認(rèn)知治療學(xué)院注冊院士凱文•L•佑克博士通過多年臨床治療和研究，總結(jié)了大量方法和經(jīng)驗，治愈多名嚴(yán)重拖延癥的患者，并幫助了眾多具有拖延惡習(xí)的人。他們的方法和經(jīng)驗十分可靠，包括正念訓(xùn)練、暴露療法、制定目標(biāo)、時間管理、改變關(guān)系等等，甚至包括防止治愈后復(fù)發(fā)的方法。解說極盡淺顯易懂之能，步驟也詳細(xì)周到。仔細(xì)閱讀和練習(xí)，你就會得到你想要的。
