內(nèi)容簡介
《這輩子再也不會(huì)胖》是日本權(quán)威名醫(yī)栗原毅教授，經(jīng)過多年的研究與實(shí)證，為苦于肥胖的現(xiàn)代人士特別奉獻(xiàn)的一份大禮。他指出，肥胖的問題，其實(shí)都出在“體脂肪”！體脂肪雖有多種重要功能，但過多的體脂肪卻會(huì)成為各種病癥的元兇。為此，栗原教授特別發(fā)展出“養(yǎng)成不發(fā)胖的飲食習(xí)慣”、“多活動(dòng)以增加能量消耗”、“打造使用大量熱量的身體”等三大原則，通過不打針、不吃藥、不劇烈運(yùn)動(dòng)的簡單10招，每個(gè)人都可以成功地讓脂肪燃燒掉。
簡言之，你不要再隨意減餐，而應(yīng)該合理搭配三餐的比例；不必再瘋狂運(yùn)動(dòng)，而只需增加“微負(fù)荷”的活動(dòng)量；更不要求醫(yī)問藥，而只要打造出“不發(fā)胖的體質(zhì)”，提高基礎(chǔ)代謝量……自然、持續(xù)地實(shí)踐這種無負(fù)擔(dān)的“不發(fā)胖的生活”，你就可以如愿以償。
現(xiàn)在就行動(dòng)起來吧。
決不讓脂肪占領(lǐng)自己，
我的身材，我做主?。?！
