3、遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律作息
要遠(yuǎn)離煙酒，最好連二手煙的地方也盡量避免少去，尼古丁會(huì)對(duì)頭發(fā)和頭皮造成嚴(yán)重的傷害。同時(shí)要盡量按時(shí)起居，保證充足睡眠，愉快的心情可消除壓力和緊張感，減少脫發(fā)。
4、合理飲食養(yǎng)頭皮
防脫發(fā)首先要保證合理的飲食。專家研究發(fā)現(xiàn)，維生素和蛋白質(zhì)的缺乏會(huì)加重脫發(fā)。每天應(yīng)該多吃水果、蔬菜、雞蛋或豆制品，攝取足夠的維生素和蛋白質(zhì)；同時(shí)還應(yīng)該保持合理的飲食規(guī)律，一日三餐要按時(shí)按量去吃，這樣才能真正實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡，為頭皮提供充足養(yǎng)分。
