金申英：蛋白質(zhì)減肥法的教科書食譜
最近重現(xiàn)苗條身材的金申英(韓國綜藝節(jié)目主持人)，起床后早餐喝一杯蛋白質(zhì)混合汁，晚飯吃雞脯肉、地瓜、蔬菜，睡前吃雞蛋清，連續(xù)堅(jiān)持這種減肥食譜5個(gè)月，就會(huì)有效果。
專家點(diǎn)評(píng)：地瓜是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物食品，雞蛋清、雞脯肉能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，這是比較健康的減肥食譜。如果蔬菜的量足夠充分，就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，不失為是一種可取的減肥食譜。
