【5】飲水擇時(shí)
最合適的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每回進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。晨起漱洗完畢后喝半杯到一杯溫開水，可以補(bǔ)充流失的水分，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸做好接受早餐的準(zhǔn)備。
【6】適量運(yùn)動(dòng)
少吃多餐也要做運(yùn)動(dòng)，光吃不動(dòng)是不可能減肥成功的，配合一定量的運(yùn)動(dòng)，才能真正達(dá)到減肥效果。
