減肥期間怎能吃那么多呢?面對(duì)壓力大的工作和無(wú)法規(guī)律的飲食生活，為了不發(fā)胖女生們只能選擇‘忍饑挨餓’，其實(shí)這樣做不僅會(huì)降低人體的基礎(chǔ)代謝導(dǎo)致更易發(fā)胖，還會(huì)損傷腸胃讓身體負(fù)荷加重。
一日多餐是專(zhuān)家提出的有效降低熱量攝入的方法，通過(guò)減少每一餐的飲食量，增加進(jìn)食次數(shù)，這樣就能減少人對(duì)食物的渴望和饑餓感，有助于維持機(jī)體的血糖濃度，達(dá)到減少脂肪堆積的效果。
我們一直以來(lái)都是以早、中、晚，每天三餐的方式來(lái)作為飲食生活的中心，但實(shí)際上餐與餐之間的間隔太長(zhǎng)了，早餐和午餐還好，但午餐與晚餐之間相距就超過(guò)5小時(shí)，這樣很容易出現(xiàn)空腹感，導(dǎo)致之后的飲食食欲大開(kāi)，不知不覺(jué)吃了很多;或者有時(shí)饑餓難耐，伸手拿了些高卡高糖的零食，每天習(xí)慣性地吃也沒(méi)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重。
那么，如果在不改變一整天飲食分量的前提下，將這個(gè)分量分成多餐攝入，每次吃一點(diǎn)，就能有效抑制空腹感了!
