少吃瘦豬肉
100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。
7大科學(xué)飲食安排 吃飽吃好還減肥
來源：onlylady女人志 編輯：rain
導(dǎo)讀：不健康的飲食規(guī)律，和無節(jié)制的攝取食物是引起“獲得性肥胖癥”的原因，如何健康飲食，過了嘴癮，身體還能保證理想體重？7大科學(xué)飲食安排，讓你吃飽吃好還減肥。
