好萊塢夾球術(shù)
4 好萊塢夾球術(shù)
亞洲女性普遍沒有上胸肌，一旦練出會(huì)比光長(zhǎng)脂肪的胸型更美，就好像斯嘉麗·約翰遜一樣光彩照人。具體做法就是手臂前平舉跟肩膀齊平雙臂像夾球一般用力夾緊胸部，最好做到有脹熱感。
5 避免長(zhǎng)期久坐不動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間的僵坐，會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變化，頸韌帶鈣化，椎小體錯(cuò)位，頸椎變形從而影響外觀。在緊張疲勞工作1~2個(gè)小時(shí)后應(yīng)該起立活動(dòng)，做做頭及上肢的前驅(qū)，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強(qiáng)。
