常喝6款養(yǎng)生粥 擁有細嫩肌膚

番薯粥

2.番薯粥
用100克的番薯清洗干凈了，切成塊狀的，然后再跟150克的粳米放在一起煮，記得加入適量的水，待其變得黏稠了，形成粥，就可以把其當做早晚餐來吃。
番薯一直都是人們經(jīng)常吃的蔬菜之一。據(jù)史書記載，番薯不僅可以“補中”。還能“和血”以及“肥五臟”。對中醫(yī)來說，脾是我們氣血生化的根源，是可以把水谷化生來當做氣血，用以滋潤肌膚，讓你瞬間容光煥發(fā)，肌膚變得細嫩光滑，富有彈性。