歲末12種讓你不知不覺(jué)的瘦身法！

1. 購(gòu)物
Shopping也可以減肥？當(dāng)然可以！當(dāng)你在百貨公司里，商圈巷弄里流連忘返火力全開(kāi)時(shí)，支撐你持續(xù)血拼的就是燃燒的卡路里！雙手好幾個(gè)袋子，同時(shí)又可以練臂力，再也沒(méi)有比這更劃算的運(yùn)動(dòng)了?；氐郊液螅浀靡煺蛊v的雙腿，搭配一點(diǎn)按摩，避免長(zhǎng)出小腿肌。?

2.參加派對(duì)
2月也許是大吃大喝的好時(shí)機(jī)，同時(shí)可以避免你成為沙發(fā)魚(yú)干女！和朋友出去玩吧，一起放肆唱歌、一起打牌玩wii，都可得到運(yùn)動(dòng)的效果。和朋友們一起大聲歡笑時(shí)，不知不覺(jué)的就可以在一小時(shí)內(nèi)消耗200卡路里喔！ ?

3.年末掃除
過(guò)年最討厭的事情就是大掃除。然而在埋怨的狀態(tài)下，清掃垃圾、掃地擦地板竟然可以燃燒300卡路里！這下子是不是突然覺(jué)得好像梅那么痛苦了？搭配一點(diǎn)動(dòng)感音樂(lè)，除了可以加快打掃速度，更可以在輕快的環(huán)境中開(kāi)心瘦身。?

4.改變擺設(shè)
討厭一成不變的擺設(shè)？偶爾更換家具位置，挪動(dòng)桌椅或是在哪個(gè)空白墻面上掛上你們的合照，都可以替房間帶來(lái)耳目一新的感覺(jué)，在這同時(shí)，又不小心達(dá)到運(yùn)動(dòng)量了！最重要的是，為了布置新氣象，一定要去家飾店逛逛的，如此一來(lái)，燃燒卡路里又更容易了！ ?

5.探望好友
雖然居住不遠(yuǎn)，但卻常常懶得見(jiàn)面？好朋友可不是這樣當(dāng)?shù)?！找個(gè)周末去探望她吧，除了可以閑話家常搏感情，建議你步行散步前往，一個(gè)小時(shí)就可以燃燒260大卡喔！?

6.單車女孩
一天里最討厭的時(shí)間就是上班時(shí)間，捷運(yùn)或是公交車上擁擠的差點(diǎn)變成紙片人，一點(diǎn)都不適合開(kāi)啟完美的一天。試試看騎單車上班吧，除了可以省下大筆車費(fèi)，又可以避免人擠人的尷尬狀態(tài)，更棒的是，這世界因此而碳減量了，一舉數(shù)得。?

7.和寵物玩耍
需要運(yùn)動(dòng)的可不只是你，還有你的小寶貝！和心愛(ài)的寵物一起玩耍，出門(mén)散步，都可以讓牠和你更親密，同時(shí)也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果喔。?

8.打發(fā)廣告時(shí)間 間歇式跳繩
看電視等待廣告的時(shí)間，與其發(fā)呆度過(guò)，不如做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)吧！拿出跳繩跳個(gè)兩分鐘，重復(fù)四次就可以輕松減去120大卡。 ?

9.別急著坐下
站著的時(shí)候，燃燒的卡路里會(huì)比坐著的時(shí)候多。如果是個(gè)久坐的OL，更要抓住機(jī)會(huì)多站一點(diǎn)，在捷運(yùn)上讓座、放棄外送，試著出門(mén)用餐，工作需要溝通時(shí)避免使用msn，起身到同事座位聊聊，這么一來(lái)一天累計(jì)的卡路里消耗量也是不少呢！?

10.床上伸展
伸展肢體時(shí)，也許沒(méi)什么感覺(jué)，但它能加強(qiáng)肌肉的柔軟度，并鍛煉肌肉與骨骼，美化曲線，打造前凸后翹的好線條喔。早晚各30分鐘的床上伸展運(yùn)動(dòng)，可以扣除250卡路里的熱量！ ?

11.煮飯
烹飪也可以是很有趣的事情！當(dāng)你巧手把時(shí)才變橙色香味俱全的菜肴時(shí)，自己宛如阿基師一般有才華。自己煮飯最好的就是你可以嚴(yán)格控制食材的質(zhì)量與熱量攝取，同時(shí)吃得健康美味，另外，煮一頓飯就可以消耗300大卡的卡路里呢！?

12.看恐怖片
什么？看恐怖片也可以減肥？當(dāng)你專注在電影中，嚇得驚聲尖叫雙手合十，結(jié)束后和朋友彼此嘲笑對(duì)方時(shí)，身上300卡路里也不翼而飛了。 ?