瘦身方法
5. 減少鹽分的攝入，最終你的欲望會(huì)變少
巴納德和紐約的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家Karen Ansel贊同我們對(duì)鹽分的欲望是由我們的食物造成的。
沒(méi)有任何食物天生就含有鹽分，我們是通過(guò)越來(lái)越多的含鹽加工食品感受到的這種味道。但這種習(xí)慣可以改掉嗎？
通過(guò)對(duì)咸味食品進(jìn)行研究，我們發(fā)現(xiàn)它們?cè)瓉?lái)像麻醉毒品一樣會(huì)讓人上癮。因?yàn)樗鼈兺瑯訒?huì)促進(jìn)大腦生成愉悅化學(xué)物質(zhì)，勸告我們像擺脫其他身體依賴物那樣戒掉過(guò)多的鹽分。
如果你發(fā)現(xiàn)自己喜歡超級(jí)咸的食物，不如用小一點(diǎn)的分量滿足你一時(shí)的渴望，看看你的欲望最終會(huì)不會(huì)下降。
