瘦也要保持S形！揭秘內(nèi)衣超模的瘦身秘訣
瘦得像竹竿、瘦得像紙片兒都不是我們最想要的，瘦得有曲線、瘦得凹凸有致才是終極目標(biāo)！你一定很想知道維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)的天使寶貝們是怎么保持身材的吧？
在維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)時(shí)尚內(nèi)衣秀舉行期間，天使超模杰西卡·史丹(JessicaStam)、瑟麗塔·伊班克斯(SelitaEbanks)、坎蒂絲·斯瓦內(nèi)普爾(CandiceSwanepoel)、艾琳·希瑟頓(ErinHeatherton)，還有當(dāng)上辣媽不久的阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)都透露了她們的瘦身方法。
當(dāng)然想要好身材就得控制飲食+堅(jiān)持健身，這是毋庸置疑的。三兩天就變成那樣誘人的身材也是不可能的，不過，維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)天使們是有秘訣的！
瑟麗塔·伊班克斯(SelitaEbanks)說：
我健身的時(shí)候喜歡同時(shí)鍛煉好幾個(gè)部位。如果練習(xí)彈跳，就會(huì)同時(shí)加上擊掌動(dòng)作并且在腕部負(fù)重，這樣就能同時(shí)鍛煉到手臂和肩膀。下蹲的時(shí)候后跟著地再彈跳，腹部、臀部、大腿、后背、肩膀都鍛煉到了。這個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)達(dá)到許多有氧運(yùn)動(dòng)的效果，超級(jí)有效哦！?
去年11月才生的寶寶的阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)說：
在秀前6周，我嚴(yán)格遵循“零碳水化合物”食譜，而且每天都要在健身房鍛煉2個(gè)小時(shí)。我的這個(gè)食譜是蛋白質(zhì)和綠葉蔬菜構(gòu)成的，謝絕一切含糖分的淀粉類食物，我只吃綠葉蔬菜，和各種烤的或蒸的蛋白質(zhì)食物，不過，只能有4盎司這么一點(diǎn)點(diǎn)哦。
絕對(duì)、絕對(duì)的零碳水化合物，一定要哦！感覺怎么樣？很好啊，我覺得健康多了。我如果吃巧克力或者奶制品，就會(huì)覺得臌脹臌脹的，碳水化合物都會(huì)讓我有這樣腫脹不堪的感覺，所以現(xiàn)在這樣的食譜讓我感覺很舒服，我真的很喜歡！?
阿德瑞娜·利瑪(AdrianaLima)@2010維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)時(shí)尚內(nèi)衣秀
我希望按照健康的原則去做，這樣到我老的時(shí)候，我希望還是可以保持健康。而且你知道——運(yùn)動(dòng)是排毒的好方法，把汗排出來的時(shí)候，體內(nèi)的臟東西也就跟著出來啦！所以你的情緒、你的臉色、你的皮膚，都會(huì)變得更好，而且你的免疫系統(tǒng)也加強(qiáng)了。
我堅(jiān)持健身的期間，從未生過病，而且感覺精力更充沛了。健身應(yīng)該成為我們生活中的一部分，我知道有時(shí)候很難抽出時(shí)間，所以我愛跳繩，因?yàn)槲铱梢噪S時(shí)隨身帶上繩子，而且跳繩不需要太久，用不了1小時(shí)的，10分鐘就夠了——10分鐘的跳繩相當(dāng)于45分鐘跑步哦。而且你不需要太快，也不需要雙搖，都不需要，很輕松易行。
瘦得像竹竿、瘦得像紙片兒都不是我們最想要的，瘦得有曲線、瘦得凹凸有致才是終極目標(biāo)！你一定很想知道維多利亞的秘密(Victoria'sSecret)的天使寶貝們是怎么保持身材的吧？
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