“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

母其彌雅說(shuō)，黃金比例對(duì)包括肩寬，頸，腰和腿的長(zhǎng)度以及上身和腿部的比例都有嚴(yán)格的要求，骨架因素是天生的，但要成為黃金比例，后天要對(duì)身體的曲線和脂肪比例進(jìn)行修煉，要讓體形超級(jí)完美確實(shí)需要瑜伽和良好的生活習(xí)慣來(lái)塑造。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

母其彌雅說(shuō)，黃金比例對(duì)包括肩寬，頸，腰和腿的長(zhǎng)度以及上身和腿部的比例都有嚴(yán)格的要求，骨架因素是天生的，但要成為黃金比例，后天要對(duì)身體的曲線和脂肪比例進(jìn)行修煉，要讓體形超級(jí)完美確實(shí)需要瑜伽和良好的生活習(xí)慣來(lái)塑造。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她說(shuō)：“我自己每天6點(diǎn)半會(huì)起床鍛煉身體，三餐飲食均衡，根據(jù)目標(biāo)體形需要、體重、高度、工作強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐，在能量補(bǔ)充足夠的前提下控制食量。有良好的生活習(xí)慣和合理均衡的飲食前提下，練習(xí)瑜伽的效果是最好的、而且是最健康的塑身方式。 ”

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她說(shuō)：“我自己每天6點(diǎn)半會(huì)起床鍛煉身體，三餐飲食均衡，根據(jù)目標(biāo)體形需要、體重、高度、工作強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐，在能量補(bǔ)充足夠的前提下控制食量。有良好的生活習(xí)慣和合理均衡的飲食前提下，練習(xí)瑜伽的效果是最好的、而且是最健康的塑身方式。 ”

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她說(shuō)：“我自己每天6點(diǎn)半會(huì)起床鍛煉身體，三餐飲食均衡，根據(jù)目標(biāo)體形需要、體重、高度、工作強(qiáng)度來(lái)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)配餐，在能量補(bǔ)充足夠的前提下控制食量。有良好的生活習(xí)慣和合理均衡的飲食前提下，練習(xí)瑜伽的效果是最好的、而且是最健康的塑身方式。 ”

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她喜歡把流瑜伽和哈達(dá)相結(jié)合，每個(gè)體位之間讓他連貫起來(lái)，一氣呵成。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她喜歡把流瑜伽和哈達(dá)相結(jié)合，每個(gè)體位之間讓他連貫起來(lái)，一氣呵成。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她喜歡把流瑜伽和哈達(dá)相結(jié)合，每個(gè)體位之間讓他連貫起來(lái)，一氣呵成。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

在體位靜止時(shí)，用哈達(dá)的呼吸方式來(lái)感受身體拉伸的感覺(jué)。有流瑜伽的連貫性又不失哈達(dá)給身體和精神帶來(lái)幸福感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

在體位靜止時(shí)，用哈達(dá)的呼吸方式來(lái)感受身體拉伸的感覺(jué)。有流瑜伽的連貫性又不失哈達(dá)給身體和精神帶來(lái)幸福感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

在體位靜止時(shí)，用哈達(dá)的呼吸方式來(lái)感受身體拉伸的感覺(jué)。有流瑜伽的連貫性又不失哈達(dá)給身體和精神帶來(lái)幸福感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

每一節(jié)課的練習(xí)，都是有針對(duì)性的練習(xí)，比如說(shuō)，第一節(jié)是心境瑜伽，為喜歡靜坐和呼吸的瑜伽愛(ài)好者所準(zhǔn)備的。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

每一節(jié)課的練習(xí)，都是有針對(duì)性的練習(xí)，比如說(shuō)，第一節(jié)是心境瑜伽，為喜歡靜坐和呼吸的瑜伽愛(ài)好者所準(zhǔn)備的。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

每一節(jié)課的練習(xí)，都是有針對(duì)性的練習(xí)，比如說(shuō)，第一節(jié)是心境瑜伽，為喜歡靜坐和呼吸的瑜伽愛(ài)好者所準(zhǔn)備的。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

接下來(lái)是手臂纖細(xì)，腰部塑形，身體排毒等，針對(duì)不同部位的塑身要求進(jìn)行授課。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

接下來(lái)是手臂纖細(xì)，腰部塑形，身體排毒等，針對(duì)不同部位的塑身要求進(jìn)行授課。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

接下來(lái)是手臂纖細(xì)，腰部塑形，身體排毒等，針對(duì)不同部位的塑身要求進(jìn)行授課。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這樣很多喜歡健康和美麗的朋友可以有更好的選擇來(lái)加入，一起去收獲美麗健康和愉悅感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這樣很多喜歡健康和美麗的朋友可以有更好的選擇來(lái)加入，一起去收獲美麗健康和愉悅感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這樣很多喜歡健康和美麗的朋友可以有更好的選擇來(lái)加入，一起去收獲美麗健康和愉悅感！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她善于吸取多派瑜伽精髓，再根據(jù)現(xiàn)代人的需求進(jìn)行創(chuàng)新、提煉并自成一派的功力更是無(wú)人出其右。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她善于吸取多派瑜伽精髓，再根據(jù)現(xiàn)代人的需求進(jìn)行創(chuàng)新、提煉并自成一派的功力更是無(wú)人出其右。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

她善于吸取多派瑜伽精髓，再根據(jù)現(xiàn)代人的需求進(jìn)行創(chuàng)新、提煉并自成一派的功力更是無(wú)人出其右。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

據(jù)了解，繼水中瑜伽、廚房瑜伽、辦公室瑜伽等之后，母其彌雅經(jīng)過(guò)潛心專研與反復(fù)練習(xí)，又將推出一套全新的專門(mén)針對(duì)駕車一族的“駕駛輕瑜伽”!

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

據(jù)了解，繼水中瑜伽、廚房瑜伽、辦公室瑜伽等之后，母其彌雅經(jīng)過(guò)潛心專研與反復(fù)練習(xí)，又將推出一套全新的專門(mén)針對(duì)駕車一族的“駕駛輕瑜伽”!

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

據(jù)了解，繼水中瑜伽、廚房瑜伽、辦公室瑜伽等之后，母其彌雅經(jīng)過(guò)潛心專研與反復(fù)練習(xí)，又將推出一套全新的專門(mén)針對(duì)駕車一族的“駕駛輕瑜伽”!

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

談及最初的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，母其彌雅表示，現(xiàn)在社會(huì)上的有車一族明顯增多，隨之而來(lái)的交通擁堵?tīng)顩r也比較明顯。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

談及最初的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，母其彌雅表示，現(xiàn)在社會(huì)上的有車一族明顯增多，隨之而來(lái)的交通擁堵?tīng)顩r也比較明顯。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

談及最初的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，母其彌雅表示，現(xiàn)在社會(huì)上的有車一族明顯增多，隨之而來(lái)的交通擁堵?tīng)顩r也比較明顯。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

談及最初的創(chuàng)作動(dòng)機(jī)，母其彌雅表示，現(xiàn)在社會(huì)上的有車一族明顯增多，隨之而來(lái)的交通擁堵?tīng)顩r也比較明顯。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

駕車一族與其花一大通時(shí)間在車?yán)锟嗟取?，不如好好利用這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，況且現(xiàn)代都市人尤其是駕車一族普遍缺少鍛煉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

駕車一族與其花一大通時(shí)間在車?yán)锟嗟取?，不如好好利用這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，況且現(xiàn)代都市人尤其是駕車一族普遍缺少鍛煉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

駕車一族與其花一大通時(shí)間在車?yán)锟嗟取?，不如好好利用這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，況且現(xiàn)代都市人尤其是駕車一族普遍缺少鍛煉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

駕車一族與其花一大通時(shí)間在車?yán)锟嗟?、煩悶，不如好好利用這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，況且現(xiàn)代都市人尤其是駕車一族普遍缺少鍛煉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

駕車一族與其花一大通時(shí)間在車?yán)锟嗟?、煩悶，不如好好利用這點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，況且現(xiàn)代都市人尤其是駕車一族普遍缺少鍛煉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

此外，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車往往會(huì)使人的頸部、腰部、手臂等長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，對(duì)身體帶來(lái)的負(fù)面影響不言而喻。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

此外，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車往往會(huì)使人的頸部、腰部、手臂等長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，對(duì)身體帶來(lái)的負(fù)面影響不言而喻。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

此外，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車往往會(huì)使人的頸部、腰部、手臂等長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，對(duì)身體帶來(lái)的負(fù)面影響不言而喻。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能通過(guò)身體平衡和肌肉的快速收縮及放松，自然地達(dá)到治療效果。瑜珈是人體科學(xué)的最先端研究成果，它對(duì)肌肉和韌帶、神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強(qiáng)化療法。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能通過(guò)身體平衡和肌肉的快速收縮及放松，自然地達(dá)到治療效果。瑜珈是人體科學(xué)的最先端研究成果，它對(duì)肌肉和韌帶、神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強(qiáng)化療法。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能通過(guò)身體平衡和肌肉的快速收縮及放松，自然地達(dá)到治療效果。瑜珈是人體科學(xué)的最先端研究成果，它對(duì)肌肉和韌帶、神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼都有很大的影響，是一種很特殊的人體精華、強(qiáng)化療法。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

因此，母其彌雅建議大家能在等交通燈或者堵車時(shí)充分利用零星時(shí)間和車內(nèi)空間，分別交換活動(dòng)頸部、肩部和背部等，消除肩、脖頸的淤血，減輕脊背的疲勞。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

因此，母其彌雅建議大家能在等交通燈或者堵車時(shí)充分利用零星時(shí)間和車內(nèi)空間，分別交換活動(dòng)頸部、肩部和背部等，消除肩、脖頸的淤血，減輕脊背的疲勞。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

因此，母其彌雅建議大家能在等交通燈或者堵車時(shí)充分利用零星時(shí)間和車內(nèi)空間，分別交換活動(dòng)頸部、肩部和背部等，消除肩、脖頸的淤血，減輕脊背的疲勞。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

只需要短短幾分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，就可以讓肩背、頸部得到按摩，減輕身體壓力。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

只需要短短幾分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，就可以讓肩背、頸部得到按摩，減輕身體壓力。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

只需要短短幾分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，就可以讓肩背、頸部得到按摩，減輕身體壓力。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

只需要短短幾分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，就可以讓肩背、頸部得到按摩，減輕身體壓力。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

司機(jī)朋友在車內(nèi)該如何練習(xí)瑜伽?母其彌雅在這里透露了兩個(gè)招式：一是坐在椅子前半部分，雙腳平放在地板上。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

司機(jī)朋友在車內(nèi)該如何練習(xí)瑜伽?母其彌雅在這里透露了兩個(gè)招式：一是坐在椅子前半部分，雙腳平放在地板上。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

司機(jī)朋友在車內(nèi)該如何練習(xí)瑜伽?母其彌雅在這里透露了兩個(gè)招式：一是坐在椅子前半部分，雙腳平放在地板上。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

司機(jī)朋友在車內(nèi)該如何練習(xí)瑜伽?母其彌雅在這里透露了兩個(gè)招式：一是坐在椅子前半部分，雙腳平放在地板上。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

手臂后伸，手掌向下貼著椅面。手指向前觸及臀部，同時(shí)抬起下巴，伸長(zhǎng)頸部，眼睛朝車頂看，同時(shí)手掌壓椅面，上下活動(dòng)肩部，前后轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，活動(dòng)完后仍保持此姿勢(shì)做2到3次深呼吸。這套動(dòng)作可以消除肩、脖頸的淤血，能減輕脊背的疲勞，防止肩背頸椎痛。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

再吸氣，兩手向胸前推出。呼氣，屈右肘，并盡量將手心貼于右肩前側(cè)，并使頭部靠于右肩，延伸左側(cè)頸部。隨后將手移至中間，放松。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

再吸氣，兩手向胸前推出。呼氣，屈右肘，并盡量將手心貼于右肩前側(cè)，并使頭部靠于右肩，延伸左側(cè)頸部。隨后將手移至中間，放松。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

再吸氣，兩手向胸前推出。呼氣，屈右肘，并盡量將手心貼于右肩前側(cè)，并使頭部靠于右肩，延伸左側(cè)頸部。隨后將手移至中間，放松。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

司機(jī)朋友還可以端坐在座椅上，十指相交胸前。首先吸氣，兩手向胸前推出，擴(kuò)張背部。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

再呼氣，兩手收回，手心緊貼胸部，擴(kuò)張胸部。再吸氣，兩手向胸前推出。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

再呼氣，屈左肘，并盡量將手心貼于左肩前側(cè)，并使頭部靠于左肩，伸展右側(cè)頸部。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這套動(dòng)作可以有效擴(kuò)張胸部、伸展背部，使手、腕、肘、肩關(guān)節(jié)等處得到很大的舒展。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈能幫穩(wěn)定情緒，提高注意力，消除精神壓力及焦慮不安等情緒，恢復(fù)生命活力。人們現(xiàn)在越來(lái)越關(guān)注更高的生活質(zhì)量，Well-being概念就是這樣被引進(jìn)日常生活中來(lái)的，瑜珈正是Well-being方式中的一種典型運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈有以下幾個(gè)作用：首先通過(guò)上下、左右、前后逆轉(zhuǎn)動(dòng)作等各種姿勢(shì)，使身體中平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的部位也能動(dòng)起來(lái)，從而使脊椎得到矯正。瑜珈通過(guò)各種動(dòng)作，促進(jìn)腸子的伸縮運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈有以下幾個(gè)作用：首先通過(guò)上下、左右、前后逆轉(zhuǎn)動(dòng)作等各種姿勢(shì)，使身體中平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的部位也能動(dòng)起來(lái)，從而使脊椎得到矯正。瑜珈通過(guò)各種動(dòng)作，促進(jìn)腸子的伸縮運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈有以下幾個(gè)作用：首先通過(guò)上下、左右、前后逆轉(zhuǎn)動(dòng)作等各種姿勢(shì)，使身體中平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的部位也能動(dòng)起來(lái)，從而使脊椎得到矯正。瑜珈通過(guò)各種動(dòng)作，促進(jìn)腸子的伸縮運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

瑜珈有以下幾個(gè)作用：首先通過(guò)上下、左右、前后逆轉(zhuǎn)動(dòng)作等各種姿勢(shì)，使身體中平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的部位也能動(dòng)起來(lái)，從而使脊椎得到矯正。瑜珈通過(guò)各種動(dòng)作，促進(jìn)腸子的伸縮運(yùn)動(dòng)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能穩(wěn)定呼吸及循環(huán)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)的體內(nèi)環(huán)境，幫助人們保持良好的心理狀態(tài)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能穩(wěn)定呼吸及循環(huán)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)的體內(nèi)環(huán)境，幫助人們保持良好的心理狀態(tài)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

它能穩(wěn)定呼吸及循環(huán)系統(tǒng)、荷爾蒙系統(tǒng)的體內(nèi)環(huán)境，幫助人們保持良好的心理狀態(tài)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這種運(yùn)動(dòng)有效促進(jìn)脂肪分解，對(duì)瘦身很有效果。有一點(diǎn)要注意的是，瑜珈雖然是屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但是它也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，其熱量消耗會(huì)非常大。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

這種運(yùn)動(dòng)有效促進(jìn)脂肪分解，對(duì)瘦身很有效果。有一點(diǎn)要注意的是，瑜珈雖然是屬于靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，但是它也是一種有氧運(yùn)動(dòng)，其熱量消耗會(huì)非常大。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

以瘦身為目的的瑜珈秘方：

瑜珈功效：減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉;強(qiáng)化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

以瘦身為目的的瑜珈秘方：

瑜珈功效：減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉;強(qiáng)化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

以瘦身為目的的瑜珈秘方：

瑜珈功效：減掉腰部、臀部、腳踝的贅肉;強(qiáng)化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 這種能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

接下來(lái)母其彌雅教大家一套啞鈴瑜伽操，可以讓你擁有更強(qiáng)壯的下半部身體，更好的柔韌性，更挺直的姿勢(shì)！不僅如此，加上啞鈴會(huì)讓你擁有更迷人的雙臂，肩膀和后背。同樣，讓你得上半部身體更加有力量！并且，這項(xiàng)瑜伽非常的節(jié)省時(shí)間！

如果沒(méi)有啞鈴，沒(méi)有關(guān)系可以用礦泉水裝滿水來(lái)代替啞鈴！所以我們一起動(dòng)起來(lái)，通過(guò)啞鈴瑜伽讓我們有一個(gè)健康美麗的身材！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴幻椅式

以山式站立，伸長(zhǎng)的吸氣，呼氣時(shí)身體微微向下，屈膝，上身保持正直，臀部，腹部肌肉收緊，雙肩放松，雙臂自然垂下，掌心向內(nèi)，握住啞鈴。

緩解肩部僵硬，糾正臀部任何細(xì)微的畸形，完全擴(kuò)展胸部。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴平衡樹(shù)式

將左腳放在右腿內(nèi)側(cè)，膝蓋盡量向外打開(kāi),眼睛看向前方凝視點(diǎn)。右手掌心向外上舉啞鈴。左手掌心向內(nèi)！收緊腹部和臀部和大腿肌肉,身體保持筆直！保持平穩(wěn)的呼吸！五個(gè)呼吸之后換另一側(cè)。

提高我們身體的凝聚力，讓大小腿肌肉更加有力！做外之后身體更加具有活力。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴鳥(niǎo)王式

左大腿背面貼像右大腿前面，勾住左小腿。眼睛看向前方凝視點(diǎn)。臀部重心微微向下，腰腹收緊，雙肩放松，雙手掌心向內(nèi)，握住啞鈴。保持手臂與地面平行。

增強(qiáng)雙肩彈性，讓下半身肌肉更加緊實(shí)，加強(qiáng)全身功能。是發(fā)展平衡與協(xié)調(diào)感的一個(gè)極佳姿勢(shì)。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴戰(zhàn)士三式

左腿與地面平行，內(nèi)心和平寧?kù)o，收腹。右褪伸直，眼睛看向下方，雙手臂向后抬起，掌心像內(nèi)，握住啞鈴！臀部肌肉收緊，保持平穩(wěn)的呼吸，3至5個(gè)呼吸之后換另一側(cè)！

傳達(dá)的是一種和諧均衡與力量，幫助收縮和加強(qiáng)腹部器官，使腿部肌肉更加均勻和強(qiáng)健，也能激發(fā)身體的的活力和促進(jìn)身體的敏捷。推薦跑步者練習(xí)！通過(guò)手臂向后抬起，握著啞鈴，能使我們手臂線條更加漂亮，減去“蝴蝶”袖。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴船式

兩腳夾住啞鈴，小腿與地面平行！背部保持正直，眼睛看向腳指尖！收緊腹部~，雙手扣住啞鈴，雙肩放松，不要聳肩。保持平穩(wěn)的呼吸.

加強(qiáng)腹肌和腰直肌力量，積壓按摩內(nèi)臟，促進(jìn)消化過(guò)程。有效較少小腿大腿多余脂肪，塑造臀部線條！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴戰(zhàn)士一式

小腿和地面垂直，大腿盡量和地面平行！后腳趾踩地，膝蓋繃直。重心盡量向下，臀部肌肉收緊。雙肩放松，掌心相對(duì)握住啞鈴。腹部收緊，上身保持正直,眼睛看向前方，保持平穩(wěn)的呼吸。

這個(gè)體式強(qiáng)度很大，讓你身體迅速充滿活力。能補(bǔ)養(yǎng)和加強(qiáng)雙膝，雙髖和雙肩，放松頸部和下背部，擴(kuò)展胸膛，增進(jìn)呼吸，從而對(duì)肺部有利，可減少臀部脂肪，增強(qiáng)平衡感和注意力！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴蹲式

彎曲雙膝慢慢下蹲，腰背挺直，雙膝向兩邊打開(kāi)！腹部肌肉收緊，雙肩放松，雙臂自然垂下，掌心向內(nèi)握住啞鈴！保持5直十個(gè)呼吸。

動(dòng)作過(guò)程紓緩，請(qǐng)配合呼吸，但脊柱一定要保持正直，要有大腿吃緊的感覺(jué)。

加強(qiáng)腰背，雙膝，雙大腿內(nèi)側(cè)肌肉和子宮肌肉，美化臀形，訓(xùn)練身體平衡感，延緩衰老，放松盆骨！

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴伸展式

后腳膝蓋繃直，兩腳跟在同一條直線上。左腳大腿和地面平行，腳趾指向前方，感覺(jué)跨部在拉伸。上身成一條斜線，手肘放到大腿上，握住啞鈴。右上臂拷在右耳上方，啞鈴向下，延伸右臂與身體，眼睛看向上方或前方，保持3至5個(gè)平穩(wěn)的呼吸。

“亞洲最美瑜伽教練”、“瑜伽第一美女”母其彌雅除了擁有完美身材和精致五官，在瑜伽上的造詣更是首屈一指。從14歲開(kāi)始當(dāng)廣告模特兒，靠著出眾的五官和黃金比例的身型，讓她頻頻擔(dān)任國(guó)際知名品牌的御用模特兒。今天就讓我們一起走進(jìn)母其彌雅的瑜伽世界吧！看看她的火辣身材是如何塑造的！

啞鈴起跑式

左腳強(qiáng)而有力的伸直，重心微微移向前腳掌，感覺(jué)右大腿有吃緊的感覺(jué)。胸腔盡量打開(kāi)，手臂向后抬起，夾緊腋窩。握住啞鈴，眼睛看向下方。身體微微傾斜，嘗試著肩胛骨向里夾緊。上身保持背部是一條斜線，腹部肌肉收緊！

糾正駝背，脊柱彎曲和雙肩下垂，很有效的鍛煉手臂，消除肩頸背緊張。伸展下肢肌肉，加強(qiáng)下肢力量，對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)員很有益處，輔助治療肥胖癥。